Wat is Microdosing?

"The secret of change is to focus all of your energy not on fighting the old, but on building the new."

Wat is Microdosing?

Microdosing is het nemen van kleine (micro) hoeveelheden psychedelica gedurende een periode van een aantal weken.
Je kunt praktisch met alle psychedelica microdoseren; hallucinogene truffels en paddenstoelen, de Peyote en San Pedro cactussen, LSD, ayahuasca en zelfs met cannabis.
Op deze manier kun je gebruik maken van de medicinale en therapeutische eigenschappen zonder ‘high’ te worden.
Het effect is heel subtiel. Je zult niet gaan hallucineren en je kunt gewoon op een dag doen wat je normaal ook doet; naar je werk, voor je kinderen zorgen of sporten.
De microdosing zal het je zelfs makkelijker maken.
Een microdosing kuur volg je gedurende zo’n 4 tot 10 weken waarbij je, afhankelijk van de methode, één of meerdere dagen de kleine dosis van het psychedelicum neemt.
De controle en regie ligt helemaal bij jou. In je innerlijke – en uiteindelijk in je handelen – is waar the magic happens!

Waarom kiezen mensen voor microdosing?

Er zijn 3 hoofdredenen waarom mensen starten met microdosing.

the-microdosing-coach-icon-sacred-geometric-12-100x100

Als medicijn of therapeutisch middel

Microdosing kan je stemming verbeteren, meer innerlijke ruimte geven en helpen bij herstel van mentale klachten zoals
depressie, verslaving, PTSS, OCD, burn-out,
PMS, clusterhoofdpijn en ADHD.

Het wordt soms ingezet naast of ter vervanging van reguliere medicatie, zoals antidepressiva of Ritalin.
Bij deze klachten raad ik begeleiding aan. Kijk naar het stoplichtsysteem om te bepalen wat bij jou past.

the-microdosing-coach-icon-sacred-geometric-10-100x100

Als katalysator voor persoonlijke groei

Microdosing helpt je om hardnekkige patronen te doorbreken, zoals over je grenzen gaan, pleasen of moeite hebben met nee zeggen. Je leert bewuster leven, meer vanuit gevoel dan vanuit gewoonte of automatisme. Het geeft je inzichten en helpt je bewuster te handelen. Zowel op persoonlijk als op professioneel vlak. Microdosing werkt als een natuurlijke versneller: je beweegt sneller door processen heen dan met alleen coaching of therapie.
the-microdosing-coach-icon-sacred-geometric-03-100x100

Voor positieve veranderingen in je dagelijkse leven

Microdosing kan ook je dagelijkse functioneren verbeteren door meer flow en creativiteit te brengen.
Je ervaart meer rust in je hoofd, focus en openheid voor nieuwe perspectieven.

Veel voorkomende effecten zijn:

  • Meer creativiteit en inspiratie
  • Betere concentratie en productiviteit
  • Groter probleemoplossend vermogen
  • Meer energie, balans en natuurlijke verbinding met het leven

Welke middelen worden ingezet bij microdosing?

Afhankelijk van je intentie en voorkeur kiezen we samen het middel dat bij jou past. De meest gebruikte middelen zijn:

Psilocybine uit magic mushrooms of truffels;legaal in Nederland
Caapi; de niet-hallucinerende basis van ayahuasca
1P-LSD; een legale variant van LSD
Amanita: de rood met witte paddenstoel
Vaak wordt microdosing gecombineerd met medicinale paddenstoelen zoals Lion’s Mane, Reishi, Chaga, Cordyceps en Elfenbankje

Hoe werken psychedelica?

Simpel gezegd lijken de meeste psychedelica anatomisch gezien en qua werking op serotonine, het gelukshormoon. Ze werken op de serotonine receptoren in je hersenen en verhogen tijdelijk de serotonine activiteit in je hersenen. Soms wel tot het euforische aan toe waardoor je je heel happy kunt gaan voelen.

Tegelijk zorgen ze ervoor dat het defaultnetwerk, bepaalde hersendelen die samen een netwerk vormen, juist minder actief zijn. Dit netwerk houdt zich bezig met zelfreflectie en denkprocessen: het is waar het ego zich bevindt, het zelf en waar je je identiteit aan ontleent. Laat dit nou net het hersengebied zijn dat bij mensen met een depressie, een dwangstoornis, eetstoornissen, verslaving of mensen die veel in hun hoofd zitten, vaak overactief is. Door minder activiteit in deze hersendelen, krijg je meer rust in je hoofd. Andere hersendelen waar je minder toegang tot had, krijgen nu een kans. Je gaat dingen helderder zien. De mist in je hoofd trekt op. En waar het je eerder niet lukte om ingesleten denkpatronen en gedrag te doorbreken, merk je ineens dat positief denken en de dingen anders doen je ineens veel makkelijker afgaan.

The Science of microdosing - illustrated on thethirdwave.co/microdosing/lsd/

Psychedelica zorgen ook voor een afname in doorbloeding van de hypothalamus; het hersengebied dat onze hormoonspiegel regelt en invloed uitoefent op humeur en stress. Dingen raken je ineens veel minder.

visualisation-of-connectivity-in-the-brain-during-resting-state-under-placebo-and-psilocybin

Verder is op hersenscans terug te zien dat de verschillende hersengebieden onder invloed van psychedelica beter met elkaar samenwerken. Er worden meer en andere verbindingen gebruikt. Dit zou kunnen verklaren waarom herinneringen, emoties en gedachtes die normaal ontoegankelijk zijn dan ineens naar de oppervlakte komen. Het lijkt wel of er een geheime poort wordt geopend naar informatie die tot dan toe verborgen was. Daarom kunnen psychedelica zo goed helpen als je iets aan jezelf wilt veranderen. Ze kunnen helpen om nieuw gedrag te stimuleren. Op het moment dat je iets anders doet dan normaal, leg je nieuwe verbindingen aan in je hersenen.

Hoe vaker je dit doet, hoe automatischer dit nieuwe gedrag zal worden want de verbinding wordt versterkt. Psychedelica bieden hierin net dat extra steuntje om deze nieuwe verbindingen makkelijker te faciliteren. En een coach kan je helpen om deze paden vaker te bewandelen zodat deze veranderingen voorgoed het nieuwe normaal worden.

Image credits & meer info:
https://thethirdwave.co/microdosing/lsd/

“Keep your eyes on the stars with your feet on the ground.”

De meerwaarde van begeleiding

Je kunt zelf starten met microdoseren. De producten vind je in de webshop.

Maar de meeste mensen merken dat ze met begeleiding
sneller en dieper resultaat behalen.

Sneller resultaat

Je vindt eerder je sweet spot en voorkomt dat je weken of maanden verspilt aan te hoge of te lage doseringen of verkeerde protocollen.

    Dieper resultaat

    Je leert de inzichten die tijdens microdosing ontstaan beter begrijpen, duiden en vertalen naar concreet gedrag, zodat je niet alleen bewustwording ervaart, maar ook echt verandering.

    Veiliger proces

     Je gebruikt hallucinogenen. Met begeleiding weet je zeker dat je elke dag veilig kunt microdoseren/ Op je werk, je studie, thuis, zelfs als je voor je kinderen zorgt. Zonder te trippen. Of andere nadelige effecten te ervaren. 

    Daarnaast heb je aan mij een veilig vangnet waarop je kunt terugvallen voor als het intens wordt
    en krijg je hulp bij het omgaan met mogelijk pijnlijke gevoelens of oude pijn die los kunnen komen.

    Meer bewustwording over patronen en belemmerende overtuigingen en deze effectiever doorbreken

    Je krijgt hulp bij het herkennen van patronen zoals over je grenzen gaan, pleasen of jezelf wegcijferen en leert hoe je deze met microdosing én ACT stap voor stap kunt doorbreken.

    Meer kans op blijvende verandering

    De inzichten blijven geen inzichten, niet vaag of tijdelijk, maar krijgen een plek in je leven. In keuzes, gewoontes en relaties. Voor duurzame transformatie.

    Verbinding en vertrouwen

    Het werken aan jezelf kan soms eenzaam voelen. Tijdens het proces voel je je meer gedragen, je krijgt eerlijke feedback van een ervaren coach en therapeut en leert jezelf met mildheid te begeleiden.

    Voel je de roep om te starten?

    Bekijk mijn microdosing trajecten of neem contact op voor een vrijblijvend gesprek.