Ik ben Alicia
The Microdosing Coach
Elke kleine stap is een grote
Microdosing Consult
Praktische hulp bij het opstarten van je microdosing: vinden van het juiste middel, je sweet spot, het juiste protocol etc. Ook als je al begonnen bent, maar tegen dingen aanloopt.
Microdosing Coaching
Een volledig begeleid microdosingtraject van 4 weken gericht op jouw gestelde doelen of intentie en het integreren van opgedane inzichten in het dagelijks leven
Psychedelische Coaching
Als psychedelische coach help ik jou je voor te bereiden op een psychedelische reis en jou na een reis de krachtige lessen en inzichten te interpreteren en te duiden.
Zakelijk
Coachingstrajecten, brainstormsessies, teambuilding, workshops, lezingen en presentaties over het veilig en effectief gebruik maken van microdosing op de werkvloer
Webshop
Wil jij gaan microdosen? Alle producten vind je in de webshop van The Microdosing Coach. O.a. microdosing truffels, Pure Caapi Vine, 1P-LSD, Blue Lotus, Reishi, Chaga en Lion’s Mane. Maar ook de verschillende vormen begeleiding en coaching vind je daar.
Microdosing cursus
Wil jij op een veilige manier onder begeleiding van een ervaren microdosing coach leren microdoseren? Dan is de 4 weken durende Microdosing cursus (inclusief Microdosing Kit t.w.v. €60,-) iets voor jou!
Zakelijke coaching
Vergroot de persoonlijke groei, effectiviteit en het plezier op de werkvloer met microdosing
Wat is Microdosing?
Microdosing houdt in dat je gedurende enkele weken kleine (micro) hoeveelheden psychedelische stoffen neemt. Dit subtiel doseren stelt je in staat om te profiteren van de therapeutische eigenschappen en positieve effecten van deze geestverruimende middelen, zonder de intense psychedelische ervaring. Het is belangrijk te benadrukken dat microdosing niet draait om het opwekken van het bekende ’tripeffect’, maar eerder om het geleidelijk activeren van subtiele veranderingen in je geestelijke toestand en perceptie. Hierbij kun je denken aan het versterken van je probleemoplossend vermogen en het bevorderen van een positieve stemming. Dit alles gebeurt zonder de gebruikelijke geestverruimende ervaring die doorgaans wordt geassocieerd met psychedelische middelen zoals magic truffels. Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat microdosing significante voordelen kan hebben voor persoonlijke groei en welzijn.
Waarom Microdosing?
Microdosing, mits verantwoord en veilig toegepast, is één van de krachtigste en snelste hulpmiddelen die je direct naar je onderbewustzijn brengen. Het maakt het onzichtbare ineens zichtbaar: patronen of ingesleten gedrag waar je je niet direct bewust van bent, neem je objectiever waar door er vanaf een afstand naar te kijken zonder op te gaan in oordelen of emoties. Met behulp van kleine, gelijkmatig verdeelde doses psychedelische stoffen, zoals microdosing truffels, kun je nieuwe inzichten verwerven en je probleemoplossend vermogen verbeteren. Dit wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek dat aantoont hoe kleine hoeveelheden van deze psychoactieve stoffen een positieve invloed kunnen hebben op het dagelijks functioneren en de algehele gemoedstoestand, zonder dat je het risico loopt in een intense trip terecht te komen.
Mogelijke microdosing voordelen
Microdosing, het nemen van kleine hoeveelheden van psychedelische stoffen, is bezig met een flinke opmars en trekt steeds meer aandacht. En niet voor niks, want hoewel nog veel onderzoek gedaan moet worden, rapporteren de meeste mensen positieve effecten. De effecten kunnen verschillen per persoon. Maar velen rapporteren:
– Verlichting van depressie en angst
– Vermindering van clusterhoofdpijn
– Positieve stemming
– Meer creativiteit en focus
– Verlichting van ADHD-symptomen
– Ondersteuning bij verslavingsproblemen
– Meer productiviteit en concentratie
– Connectie met jezelf en anderen
– Verhoogd bewustzijn
– Minder stress
Hoe werken psychedelica?
Psychedelica, ook in kleine hoeveelheden, hebben verrassende effecten op je hersenen. Ze beïnvloeden serotonine, het ‘gelukshormoon’, en verminderen de activiteit van het defaultnetwerk, hersendelen die betrokken zijn bij zelfreflectie en denkprocessen. Dit kan een nieuwe helderheid in je gedachten brengen en ingesleten denkpatronen doorbreken.
Hoewel er meer wetenschappelijk onderzoek nodig is, wordt de impact van psychedelische stoffen goed zichtbaar op hersenscans waar te zien is dat er meer en andere verbindingen gebruikt worden, de samenwerking tussen verschillende hersengebieden verbetert, er nieuwe verbindingen ontstaan (neuroplasticiteit) en nieuwe zenuwcellen worden aangemaakt (neurogenese).
Dit zou kunnen verklaren waarom herinneringen, emoties en gedachtes die normaal ontoegankelijk zijn dan ineens naar de oppervlakte komen. En waarom psychedelica zo goed kunnen helpen als je iets aan jezelf wilt veranderen. Ze kunnen helpen om nieuw gedrag te stimuleren. Op het moment dat je iets anders doet dan normaal, leg je nieuwe verbindingen aan in je hersenen. Hoe vaker je dit doet, hoe automatischer dit nieuwe gedrag zal worden want de verbinding wordt versterkt. In microdosing vorm, met kleine doseringen, is dit proces wat subtieler, maar ook heel waardevol!
Hoe werkt een microdosing Traject?
De meeste mensen kiezen voor een begeleid traject van 3 sessies. Naast alle praktische aspecten van de microdosing, kan ik dan ook de diepte in met ook aandacht voor coaching op de intentie en de integratie waardoor de kans op echte transformatie groter is. De ervaring leert dat klanten blijvendere resultaten bereiken, eerder hun sweet spot vinden en gerichter met de microdosing aan de slag gaan.
Gedurende 4 weken ga je zelf, onder begeleiding van mij, aan de slag met een microdosing kuur volgens een bepaald protocol. Het te volgen protocol en de hoeveelheden zijn voor iedereen anders. Vooraf bekijken we samen wat voor jou het geschikte middel, het beste protocol en de juiste dosis is. Tijdens jouw traject van 4 weken spreken we af voor 3 coachingssessies. We bespreken dan hoe het met jou gaat, met jouw gestelde doelen of intentie, hoe het microdosen gaat, welke inzichten je hebt opgedaan, waar je tegenaan loopt en hoe we dit verder kunnen verbeteren of integreren.
Tijdens de sessies maak ik gebruik van mindfulness, ACT (Acceptance and Commitment Therapy), je krijgt huiswerk mee en een (online) microdosing dagboek om je resultaten bij te houden en zodat ik kan meekijken en je indien nodig kan helpen met het finetunen van je dosis, het protocol en je intentie.
Afspraken kunnen live of online via Google Meet.
INTAKEFormulier
Voordat we beginnen, vindt er eerst een uitgebreide intake plaats. Voor mij is het belangrijk om te weten waarom je wilt microdosen, of je een medische (voor)geschiedenis hebt, welke klachten je op het moment hebt en welke medicijnen en supplementen je gebruikt. We onderzoeken of microdosing een geschikte tool is voor jou en je wensen.
Sessie 1 (Consult)
Als microdosing jouw tool is waar je de komende weken mee wilt werken en er zijn geen contraindicaties, dan starten we de sessies! Tijdens de eerste sessie, krijg je alle praktische informatie over hoe je de microdosing opstart. We kijken samen naar het meest geschikte microdosing middel en met welk protocol en welke dosis je aan de slag gaat. Je krijgt tips mee over hoe je je sweet spot vindt, waar je rekening mee moet houden (voeding en andere aandachtspunten) en ook tips over je intentie en de juiste integratie. Na afloop van dit eerste consult, start je zelfstandig, thuis de microdosing.
Sessie 2
Twee weken na het eerste consult, volgt de tweede afspraak. We evalueren de microdosing tot zo ver en scherpen aan waar nodig. We bespreken eventuele uitdagingen die je bent tegen gekomen. Ook kijken we naar je intentie (is het de juiste?) en hoe je de opgedane inzichten kan integreren in het dagelijks leven.
Sessie 3
Twee weken na de tweede sessie vindt de derde en laatste sessie plaats. We evalueren weer, ik coach je op je intentie en op verdere integratie. Meestal hebben mensen tegen deze tijd een goed beeld van welke fases je allemaal doorloopt tijdens een microdosing proces, hoe je de fases en inzichten herkent en succesvol doorloopt en hoe je de verkregen inzichten omzet tot actie voor echte, duurzame transformatie. Vanaf hier kun je zelfstandig verder. Mocht je toch behoefte hebben aan meer coaching, dan is dat altijd mogelijk.
Frequently asked questions about microdosing coaching and truffle journeys
You might first want to understand a bit more about how microdosing works or what a truffle ceremony actually involves. Below I answer the most common questions, so you can sense what feels right for you.
Met welke substanties kun je microdoseren?
Je kunt met bijna alle (klassieke) psychedelische middelen microdoseren. Denk aan aan microdosing truffels, microdosing paddenstoelen, microdosing ayahuasca, microdosing LSD en microdosing met cactussen. Je microdoseert dan respectievelijk met een lage dosis psilocybine (truffels en paddenstoelen), caapi (ayahuasca), Lysergeenzuurdi-ethylamide (LSD) of mescaline (hallucinogene cactussen zoals San Pedro of Peyote). Waarvan de truffels, 1P-LSD en de caapi legaal verkrijgbaar zijn.
Waarom kiezen mensen voor microdosing of een truffelceremonie?
Microdosing en truffelreizen kunnen helpen om meer verbinding te ervaren met jezelf, met je lichaam en met het leven. Microdosing opent subtiel, het brengt helderheid, focus en zachtheid. Een truffelceremonie gaat dieper: het nodigt uit tot loslaten, inzicht en transformatie.
Is microdosing legaal?
Een aantal psychedelica is legaal waaronder magische truffels, de caapi uit ayahuasca en 1P-LSD. Een aantal is niet legaal, zoals LSD en DMT en mescaline uit cactussen als de San Pedro. Een kweekbak voor magische paddenstoelen kun je legaal online kopen. Maar zodra ze groeien, worden ze illegaal. In kleine hoeveelheden wordt het gebruik van psychedelica voor eigen gebruik gedoogd. The Microdosing Coach werkt alleen met legale substanties.
Kan ik dit doen als ik medicatie gebruik?
Dat hangt af van het type medicatie. Tijdens een kennismakingsgesprek bespreken we altijd zorgvuldig je gezondheid en achtergrond, zodat we een veilige keuze kunnen maken.
Hoe weet ik welk traject bij mij past?
Ieder traject heeft een eigen tempo en diepte. Je kunt het stoplichtsysteem gebruiken om te voelen wat resoneert, of we bespreken het samen tijdens een kennismaking.
Werk je ook online of alleen in Amsterdam?
Microdosing coaching kan volledig online plaatsvinden, via een veilige videoverbinding. Truffelceremonies begeleid ik in mijn praktijk in Amsterdam, bij mijn landgoed in Tarragona, Spanje of op bijzondere locaties in overleg.
Coaching tarieven
Microdosing consult
hulp bij het opstarten of verfijnen van je microdosing- Voor wie praktische hulp wil bij het starten of verdiepen van microdosing: het vinden van het juiste middel, protocol, dosis of sweet spot. Of als je al begonnen bent, maar vastloopt of twijfelt.
- Na dit consult weet je precies wat je nodig hebt om zelfstandig en veilig verder te kunnen.
- Sessies kunnen plaatsvinden in mijn praktijk in Amsterdam of online via Google Meet.
- Exclusief kosten voor de microdosing (tussen de 9.95 en 77.95 euro)
Microdosing coaching - CORE
3 sessions in 4-6 weeks3 sessions over 4–6 weeks (total of 3.5 hours)
Guidance on substance, protocol & dosage
Tools such as ACT, Voice Dialogue & mindfulness
Online journal and personalized integration support
For those ready to reclaim structure and zest for life
Microdosing Coaching - DEEP
6 SESSIONS IN 12-18 WEEKS6 sessions over 12–18 weeks (1x 90 min + 5x 60 min)
Break through deep-rooted patterns & blocks
Personal integration plan for lasting support
Additional meditations, worksheets & practices
For those ready for lasting transformation
Microdosing Coaching - Intensive
10 SESSIONS IN 5-8 MONTHS10 sessions over 5–8 months (1x 90 min + 9x 60 min)
All-in support with ACT, Voice Dialogue & shadow work
Comprehensive and in-depth integration plan
Extra tools, meditations & practices
For those seeking profound transformation
Over Mij
Als een van de eerste microdosing coaches in Nederland ben ik er voor mensen die uit het hoofd willen komen en meer vanuit het hart willen leven. Ik heb verschillende trainingen, opleidingen en workshops gevolgd, waaronder bij het gerenommeerde Microdosing Institute, de geaccrediteerde Opleiding tot Coach en workshops bij de MIND foundation. Mijn stijl is spiritueel, speels, vanuit het hart en tegelijkertijd to the point en resultaatgericht.
Een verbond tussen hoofd en hart; een heldere geest, een wakkere ziel, voeten op de aarde
Een inkijk in iemands hoofd, hart en ziel: dat is het grootste cadeau dat je mij kunt geven. Dat iemand mij dit toevertrouwt, vind ik een kostbaar geschenk. In ruil voor deze openheid, bied ik jou een liefdevolle spiegel om in te kijken. En help ik jou op een zorgvuldige en veilige manier de door psychedelica verkregen inzichten een plek te geven.
“De cursus vond ik helemaal te gek! Ik hou ervan om mezelf te verdiepen en af te pellen en dat is hier ook weer mee gelukt. Alicia, ik vond het fijn hoe jij dat begeleidt en daarover vertelt, ook over jouw eigen ervaring, de warmte, de liefde waarmee je dat doet. Ik heb daar bewondering voor. “
Testimonials
“De microdosing liet me bewuster voelen. Meditaties werden dieper en emoties intenser, wat een hoop duidelijkheid bracht. De microdosing maakte me ook slagvaardiger met tegelijkertijd meer rust in m’n hoofd. In combinatie met de coaching van Alicia werd het een intens proces waarbij we snel tot de diepste kern konden komen. Pijnlijk, confronterend, maar ook diep helend.”
“Lieve Alicia, dankzij jou heb ik mijn pad weer gevonden. Soms raak ik even de weg kwijt, maar jij brengt mij zo weer terug. Jouw manier van vragen stellen, oefeningen die je mee geeft in combinatie met de microdosing geeft mij elke mogelijkheid die ik wil en kan. Dankbaar dat jij op mijn pad kwam.”
“De cursus vond ik super interessant. Ik ga er zeker mee verder. Het heeft me inzichten gebracht waar ik naar op zoek was. “
“De cursus vond ik helemaal te gek! Ik hou ervan om mezelf te verdiepen en af te pellen en dat is hier ook weer mee gelukt. Alicia, ik vond het fijn hoe jij dat begeleidt en daarover vertelt, ook over jouw eigen ervaring, de warmte, de liefde waarmee je dat doet. Ik heb daar bewondering voor. “
Blogs & Artikelen
Doe mee aan onderzoek van de Universiteit Leiden/Lissabon over microdosing
Doe mee aan onderzoek naar de relatie tussen microdosing en gedragsverandering van de Universiteit van Lissabon (Self-Regulation Research Group – FMH) in samenwerking met de Universiteit Leiden.
5 manieren waarop microdosing helpt bij teveel of negatieve gedachtes
We denken zo’n 60.000-70.000 gedachten per dag. Meestal zijn zo’n 95% van die gedachten dezelfde en vaak zijn 80-85% negatief. Goed dus om regelmatig onze gedachtes eens onder de loep te nemen. Microdosing kan op een aantal manieren helpen.
Microdosing en koffie
Over de combi microdosing en koffie valt veel te zeggen. En over te vragen. Want een van de meest gestelde vragen aan mij is: mag je koffie/cafeïne drinken als je microdoseert? Hier een aantal dingen ter overweging.
Microdosing met ayahuasca
Microdosing met ayahuasca. Eeuwenlang worden lage hoeveelheden ayahuasca door inheemse stammen uit de regenwouden van de Amazone in Zuid-Amerika ingenomen om zonder trip gebruik te maken van de zeer helende en medicinale eigenschappen van ayahuasca. In het Westen wint microdosing met ayahuasca steeds meer aan populariteit. Wat is microdosing met ayahuasca en hoe doe je dat?
Heb jij (last van) toxic positivity?
Toxic positivity; een buitensporige positiviteit waarbij je altijd lastige gevoelens ombuigt naar iets positiefs ondanks lastige of ongemakkelijke gevoelens of emoties. Wat als je ermee te maken hebt?
Waarom je altijd een intentie moet uitspreken als je microdoseert
Het uitspreken van een intentie is een must als je aan microdosing doet. Lees hier waarom.
Microdosing om af te vallen (deel 2)
Kan microdosing helpen bij het afvallen? Lees hier in deel 2 hoe het mij verging.
Microdosing om af te vallen
Kan microdosing helpen bij het afvallen? Ik nam zelf de proef op de som. Lees hier over mijn ervaringen!
Wat maakt de tincturen van The Microdosing Coach zo speciaal?
Kort gezegd, omdat wij geloven dat wij de beste tincturen verkopen! Onze tincturen worden allemaal met veel zorgvuldigheid in eigen huis gemaakt, gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke methodes en onderzoek, met daarnaast ook veel liefde en oog voor kwaliteit. We doen regelmatig ons research en zijn op de hoogte van de nieuwste extractie methodes en laatste ontwikkelingen.
Van de antidepressiva dankzij plantmedicijnen
Één keer in de zoveel tijd komt er een klant voorbij die echt impact maakt. Die mij eraan herinnert waarom ik doe wat ik doe. Even voorop, al mijn klanten hebben een verhaal en iedereen is bijzonder. Maar deze klant maakte indruk op mij. En is misschien een inspirerend voorbeeld voor anderen hoe je van plant medicijnen zoals truffels, paddenstoelen en ayahuasca van de antidepressiva af kunt komen.